 El asma es una enfermedad crónica y potencialmente grave. Algunos especialistas dividen el asma en dos grupos: extrínseca e intrínseca. La mayor parte de los casos son extrínsecos. Esta forma de asma se presenta en familias, junto con otros trastornos alérgicos como eccema y fiebre del heno, y aparece durante la niñez.
Los síntomas pueden ser producidos por una variedad de agentes, como ansiedad, estrés físico, infecciones, contaminación ambiental, polen, ácaros del polvo y pelos de animales. Las alergias alimentarias también puedes producir ataques o empeorarlos, específicamente entre niños que sufren de eccema.
El asma intrínseca parece presentarse en la edad adulta; no es causada por factores externos, pero éstos pueden desencadenar la crisis. Sin embargo, muchos profesionales de la salud están convencidos de que existo poca diferencia entre ambos tipos deasma, y que todos los casos del asma son extrínsecos.
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En Salud
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 En nuestros tiempos es muy común encontrar a personas que padecen migraña la cual es causada por diversos factores, algunos de ellos son: Una inadecuada alimentación, consumo de azúcar refinada y harinas blancas, estrés, tristeza profunda o depresión aguda.
También enfermedades del hígado, el estreñimiento continuo que da como resultado la intoxicación del cuerpo, los químicos en los alimentos, deficiencias glandulares o la inhalación de algo desagradable como el humo del tabaco, el thiner, o el olor que expide el escape de un auto. | | |
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En Salud
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 La cocinera tiene un papel importante en la salud y bienestar de la familia, si queremos tener salud tenemos que descartar de nuestro régimen alimenticio todo lo que nos perjudica e impide el buen funcionamiento del organismo, de este modo obtendremos salud y vigor.
La alimentación natural forma la base indispensable para lograr una buena salud, recetas sencillas y nutritivas, comidas crudas y bien preparadas que no deben de faltar en nuestra mesa. Todos podemos lograr lo que la naturaleza nos ofrece. Tenemos todo en nuestras manos para vivir sanos y felices. Esperamos que mediante estos sencillos consejos logren mayor salud y bienestar. | | |
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En Salud
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 Según nutricionistas, hacer que los niños tomen mucha agua en el día (entre 6 y 8 vasos) suele traerles grandes beneficios de salud.
Muchos niños sufren deshidratación durante el día, lo que tiende a producirles cansancio, irritabilidad, dolor de cabeza y dificultad para concentrarse, además aumenta el riesgo de que padezcan enuresis nocturna (incontinencia), infecciones urinarias y otros trastornos.
Es importante que tome en consideración los siguientes puntos:
• Pregunte a sus hijos cuánta agua toman en un día de clases.
• Revise los bebedores de la escuela y compruebe de que el agua es potable.
• En casa predique con el ejemplo, tome mucha agua y pocas o ninguna bebida gaseosa. | | |
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En Salud
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 El limón tiene abundante vitamina B y C, disuelve las mucosidades, por lo que es excelente para las afecciones del sistema respiratorio. También elimina el ácido úrico, combate la vejez, estimulante del hígado, es cicatrizante, corta las fiebres y es un desinfectante moderado.
El limón tiene un gran poder curativo si se utiliza solo o combinado con otras cosas. Por ejemplo si lo muele con todo y la cáscara y un diente de ajo, luego mézclelo con un poco de agua y obtendrá un poderoso disolvente de ácido úrico, lo puede tomar en ayunas de preferencia caliente.
El jugo de limón con miel de abeja y agua caliente quita los resfriados y todas las afecciones catarrales. Es bueno para los ojos, ya que si pone solo una gota en su ojo, sentirá de inmediato la mejoría cuando hay infección. Para desterrar catarros poniendo unas gotas enlas fosas nasales todos los días es algo extraordinario.
El limón mezclado con aceite de olivo y untado en el cuerpo, baja la temperatura cuando hay fiebre. En esta misma forma lo puede utilizar para conservar su piel tersa y flexible. | | |
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En Salud
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 Realiza la siguiente rutina para mantener las articulaciones de tus piernas muy sanas.
1.- De pie, apoya una mano en la pared, sube la pierna derecha doblándola frente al cuerpo inhala y exhala mientras la vuelves a bajar. Repite 12 veces con ambaspiernas.
2.- Recostada, con las manos en la nuca y la espalda bien pegada al suelo, levanta las dos piernas y pedalea en el aire. Haz 3 series de 10 repeticiones.
3.- Colócate unas pesas para los tobillos, siéntate con la espalda recta y las manos en el asiento, estira una pierna y regrésala lentamente. Haz3 series de 20 flexiones con cada pierna.
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